En la mayoría de los casos, la solución es sencilla, “más fácil de lo que cabría imaginar”, sólo se trata de aprender unas técnicas adecuadas de comunicación que nunca nos han enseñado.
BREVE EXPLICACION DEL PORQUE SE PRODUCE
Puede que la primera vez que una persona se enfrente a un público, esta ansiedad le supere, algo completamente normal ya que como en cualquier otra destreza, es necesaria la práctica para alcanzar un nivel de actuación óptimo.
Talves tu no hayas tenido una experiencia previa de hablar en público, pero puedes haber observado esa ansiedad en alguna situación de tu vida diaria, como en la exposición en clase de algún compañero. Es posible que tu revivas los síntomas como tuyos al recordar ese momento cuando debas afrontar una situación similar en el futuro.
Estas situaciones surgen debido a diversos miedos, como a ser evaluado negativamente por los demás, a no ser escuchados, a no tener nada interesante que decir, y/o a la vergüenza que se pueda pasar frente a un posible fracaso.
SINTOMAS
BUENAS SOLUCIONES PARA ESTE PROBLEMA
* Haga lo que le da miedo, y hágalo con frecuencia. Si tu problema es hablar ante otros, toma al toro por los cuernos. Trata de hablar ante la gente como te sea posible hasta que domines ese temor.
Cuando lo hagas, te darás cuenta de que la gente está generalmente ahí para escucharte y para aprender de lo que tu digas.
Cuando lo hagas, te darás cuenta de que la gente está generalmente ahí para escucharte y para aprender de lo que tu digas.
* Procura exponerte ante las situaciones que te produzcan ansiedad. Este paso es necesario para abordar la ansiedad en general, y con ello ir acrecentando día a día tus habilidades para manejarla.
* Si esperas al momento de la gran exposición, como un examen oral, para ponerte delante de un público, es probable que no tengas el mismo éxito que si has estado practicando en situaciones cotidianas, como preguntar la hora por la calle a un grupo de personas, pedir un café a voces en un bar lleno de gente...
* Prepara el tema de la presentación. Incluso si sabes mucho de lo que vas a hablar, obtener más información sobre el mismo te ayudará a estar más seguro de ti mismo y a disponer de mayor número de respuestas ante posibles preguntas del público.
* Escribe la presentación. Este proceso te ayudará a preparar el discurso. También puedes disponer de él durante la exposición en el caso de que la necesites.
* Escribe la presentación. Este proceso te ayudará a preparar el discurso. También puedes disponer de él durante la exposición en el caso de que la necesites.
* Elabora un resumen con los puntos principales. Este método te puede servir como guía durante la exposición, y resulta mucho más efectivo que recurrir al texto original.
* Ten preparadas algunas salidas. Cualquier persona se puede perder mientras da una conferencia, así que es conveniente tenerlas preparadas previamente como algunos comentarios breves para darte tiempo mientras vuelves a coger el hilo de la exposición.
* Ten preparadas algunas salidas. Cualquier persona se puede perder mientras da una conferencia, así que es conveniente tenerlas preparadas previamente como algunos comentarios breves para darte tiempo mientras vuelves a coger el hilo de la exposición.
* Empieza presentándote. Da tu nombre y el título de tu charla antes de empezar. Este comienzo suele producir un buen efecto en el público.
* De nada serviría si no pones fuerza de voluntad y tienes las sufiecientes agallas para empezar a practicar el hablar en público, si esto es tu problema. ¡Atrévete! y buena suerte.
